漳州台商投资区考区的基本情况
报考及考点考场设置情况
今年我区共有1249名考生报名参加6月份高考,其中文史类考生334名,文科艺体类考生83名,理工类考生778名,理科艺体类考生54名。考点设在厦门双十中学漳州校区,共设43个考场,1个备用考场,其中文史类考场12个,文科艺体类考场3个,理工类考场26个,理科艺体类考场2个。
考试时间:6月7日-6月8日
伴随高考临近,可以说,高考期间“禁声”是对考生的关爱。高考是广大学子一生中的大事,免不了精神高度紧张,所以特别需要一个安静的环境。如果不解决好噪声污染问题,必然会干扰考生的正常生活,加剧心理压力和精神负担,影响临场发挥,高考期间“禁声”是全社会义不容辞的责任。
1、在6月7日--8日期间,要求考点周围建筑工地,住宅装修在考试期间停工,为备战高考的莘莘学子们献出一份关爱,同时也尽一份我们应尽的责任;
2、呼吁夜间营业的个体工商户在高考期间保持安静、有序,努力为社区考生营造安静的学习、考试和休息环境;
3、社区行车,请自觉遵守交通规则,特别是早晚外出时请勿争道和鸣笛,以免噪音滋扰及交通拥堵;
4、家里有小孩的业主请告诉您的小孩注意不要打闹喧哗。
考生高考期间饮食注意事项
1.考前食谱忌大变。
考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。
2.饮食最忌减主食。
考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们总是认为主食可有可无,只要多吃些鱼类、肉类的食物即可,其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖,这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调:“不吃主食人不仅会有饥饿感,而且还会影响到大脑的思维能力。”
3.吃鸡忌吃皮。
考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,专家推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。保健专家认为,当人体摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。因此,考生的日常饮食中应注意营养均衡,切不可偏食。
4.咖啡会导致尿频,考试期间切忌。
考生考前应多喝水,每天要保证1500-2000ml的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是喝白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,因其易产生饱腹感,不利进餐时的食量。 专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。
5.零食忌选坚果类。
专家告诉考生,零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食,但是又怕会吃胖,为此专家建议,不妨选择吃黄瓜及水果等,可以有效地控制食量。
6.每天宜吃2个水果。
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果,约500克左右。另外,专家提醒考生,粗纤维的蔬菜要少吃,如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。专家建议,菠菜、胡萝卜可增强记忆力,洋葱能改善大脑供血,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。
7.厌食宜用“羊吃草”法。
考生如果考前压力大,产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐,增加进餐的次数,采用“羊吃草”的吃法,在控制总量的前提下,多餐分吃,也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
admin 于 2018-05-30 12:54 重新编辑