健康饮食一般遵循“营养巧组合，脂肪巧选择，饮食要定量”的原则，总的来说就是要均衡营养，合理膳食。但随着饮食精细化、多样化的发展，如何才能在琳琅满目的食物中，筛选对自己健康有益的食物呢？

事实上，日常我们常吃的食物，未必是我们身体能接受的食物。比如鸡蛋被视为健康的重要补给，但许多人在吃下鸡蛋数小时或数天后会出现腹泻、腹胀、湿疹等症状。

其实，这是食物不耐受的表现。

因为，每个人身体状况的不同，对每种食物的消化能力也会不同。当出现某种食物无法被人体完全消化的情况时，食物不耐受便发生了。所以想要健康从食物不耐受检测开始！关注【食验家】微信公 众号，找到饮食健康的方向，实现健康状态！